練習報告

今日の練習は蛭川さんに見ていただきました。

１０分間のアップ。今日はあまりの寒さと疲れで脚が重かった。ローラー台がいつも使っているtacxではなくeliteだったことも理由かもしれない。

ケイデンス100スタート、105、110、115、120、125を３分ずつお尻が跳ねないように維持。いつもよりもローラー台の負荷が重くて体力をすごく消耗した。

ケイデンス100を維持しながら、ギアを８枚目から３分ずつ１枚ずつ増やしていった。キツすぎて最後はローラー台ごと滑っていってしまった。

そろそろ疲れが溜まってきているので、明日のオフ日はゆっくりと疲れを取りたい。