練習報告

今日の練習は小島さんに見ていただきました。

フォームが中心の練習をし、ローラー台に乗れるかどうかの最終チェックの様な感じでした。両手ばなし、ブラケット、バー、下ハン、という感じでポジションを変えながら走りました。両手ばなしをやろうとすると後輪が左に流れてしまっていたので、原因を究明してみると、ローラー台のホイールベースが合っていなかったので調整。調整を施すといつもの様に安定して乗れた。10秒間で出来る限りのケイデンスを出したところ180rpm、心拍数181bpmだった。お尻が跳ねすぎて全く続かなかった。最後はケイデンス100rpmから徐々にケイデンスとギアを重くしていった。最大心拍数190bpmで一番しんどかった。