練習報告

練習前疲労度 0
練習へのモチベ 4
練習目的 剃り亜・LSD
練習内容 グリーンライン1.5+剃り亜トンネル5×2+グリーンライン2.5
剃り亜のような高強度は久しぶりだったので最初こそ大したことはなかったが、徐々に大したことになっていって最後の一本は大した。最後は1分57秒/440w/max987w。
350w以上で踏むと膝が治る。
LSDは所々不規則に踏むマンが現れて比較的不愉快であった。
最近本当に練習後疲労度が伸び悩んでいるので2回目合宿は本格的に毎日200kmで良いかもしれない。dst140km
練習後疲労度 2.5
達成度 4.5
膝の痛み 1
会陰の痛み 300

累計1212km

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