練習報告

今日は家で３本ローラーをやった。昨日の矢野口インターバル→日吉→自宅で脚が少し痛くなってしまったので、小松さんに組んでもらったメニューをやった。

１０分アップ→１０分心拍数160bpm維持→２０分ケイデンス90rpm～100rpm維持→１０分流し　といった感じで行った。

ガーミンが見つかったので、はじめてワークアウト機能を使ってみた。１０分間心拍数160bpm～180bpmをやりたかったが、設定ミスで160bpmに到達した途端に次の練習メニューに飛んでしまったので残念だった。

また、お尻の跳ね感は今日はほとんど気にならなかったように思えたが、お尻が痛くて仕方がなかった。