練習報告

3/6 ローラー 40km

15m×2、30s-30s×10、筋トレ

久々にFTP系の練習。去年の日吉朝練を思い出す。辛いがやっただけ強くなれる感じが好き。

ペダリングが悪すぎて肺をいじめきれなかったが、急ぐ感覚を思い出せた。

筋トレは体幹盛り合わせ。もはや90秒くらいでは普通に生きているのと変わらないくらいにはなってきた。

計565km