練習報告

3/6 館山合宿 14日目

雨により室内練習

プランクたくさん

ローラー
15m ×2
30sもがき30sレスト ×10

疲れが溜まりすぎていてローラーでは地獄を見た。パワーが出ないので諦めてペダリングだけを意識しようとしたが効率も悪かった。しょうがない。

サイドプランクでえぐる部分が、普段痛みやすい部分と似ている感じがした。

距離 33km
計 544km