練習報告

3/23
TTバイク
15m ave 279w
10m ave 277w
メディオ強度。心肺が復活しきっていなかったので辛かった。

ピストのdhポジション出し。

自走

帰宅後固定ローラータバタ。惰性が全くないので普段使わない筋肉がえぐられた。

腹斜筋 30×2

距離 53km
計 1263km