バンク合宿
3/25
朝 家~日吉 自走
周回練 30周 2000TF×2 1000TF×4 1000F×3 333ST 167ST
距離 57km
3/26
雨のため競輪学校のローラーをお借りした。
15mアップ 3m-2m×3 1m-1m×5 10s-50s×10
距離 39km
TFでは足を引っ張りまくった。高速度域、無酸素域は本当に苦手である。
腹筋をガンガン使えるポジションを見つけられたのは良かった。
ピストに乗る時間をやはり増やさないといけない。dhでもある程度もがけることが分かったので安心した。
計 1359km
宇佐美さん、ありがとうございました。
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