2017/4/3 午後 ローラー
10min wu
5min max
HIIT
10min cd
久々にタバタ。がっつり脚と心肺に来た。
ダウン後に足上げ腕立てを130回。
50km
2017/4/3 午後 ローラー
10min wu
5min max
HIIT
10min cd
久々にタバタ。がっつり脚と心肺に来た。
ダウン後に足上げ腕立てを130回。
50km
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