練習報告

4/2 大垂水

表裏表裏表裏

基本は真ん中の班。ソリアのほんの少し下くらい。5本目に試しに昇格したが、常に300wオーバーなので半分くらいで千切れた。
6本で丁度脚を使い切れた。いつもより体幹を意識できた気がする。

距離 121km

4/4
朝練 連光寺

脚棒事件。すぐにハアハアするし脚も動かなかった。
色々あり2本で終了。日吉へ。

自走with土田

夜 ピストローラー
1m-1m×5

負荷が軽いが、そこまでもがけないので心肺を思うようにえぐれない。意味があるのかと思ったが、ペダリングを改善できると言い聞かせて納得した。

腹斜筋 30回

距離 88km
計 209km

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. やらかし報告

  2. 乳酸ロード

  3. オペンロード

  4. 練習報告

PAGE TOP