2017/4/5 ウェイト
自宅で上半身中心に軽くウェイト。
2017/4/6 ローラー
ずっと気になっていた右足のクリート位置をいじってからスタート。
7min wu
5min max
(30s-30s)×10
10min cd
思うように心肺が上がり切らず不完全燃焼。
90km
2017/4/5 ウェイト
自宅で上半身中心に軽くウェイト。
2017/4/6 ローラー
ずっと気になっていた右足のクリート位置をいじってからスタート。
7min wu
5min max
(30s-30s)×10
10min cd
思うように心肺が上がり切らず不完全燃焼。
90km
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