2017/4/8 ウェイト
おみ君とジムへ。

角度付き腹筋20×5
ペンチプレス(50kg)10×5
レッグプレス(148kg)10×5
背筋20×5
チェストプレス(46kg)10×5
ダンベルアップ両側(10kg)10×5

上半身下半身共にしっかりと。

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