練習報告

4/10 固定ローラー

アップ10分、10分走、(45s-45s)×3、SFR+高回転。

10分走は250w。
弱い。

350~400wを出し続けられる限界が45秒だったので45s-45s。それも5本の予定が3本しかできず。
死ぬほど弱い。

予想以上に弱いので、年末のようにメディオをコツコツ積み重ね、調子が上がってきたらソリアを取り入れる予定。

25km。

330km。

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