4/10 固定ローラー
アップ10分、10分走、(45s-45s)×3、SFR+高回転。
10分走は250w。
弱い。
350~400wを出し続けられる限界が45秒だったので45s-45s。それも5本の予定が3本しかできず。
死ぬほど弱い。
予想以上に弱いので、年末のようにメディオをコツコツ積み重ね、調子が上がってきたらソリアを取り入れる予定。
25km。
330km。
4/10 固定ローラー
アップ10分、10分走、(45s-45s)×3、SFR+高回転。
10分走は250w。
弱い。
350~400wを出し続けられる限界が45秒だったので45s-45s。それも5本の予定が3本しかできず。
死ぬほど弱い。
予想以上に弱いので、年末のようにメディオをコツコツ積み重ね、調子が上がってきたらソリアを取り入れる予定。
25km。
330km。
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