2017/4/10 ローラー
7min wu
10min ×2
7min cd
メディオペースで踏みながら、90s毎に30sもがき。しっかり心肺もあがった。
感覚は悪くない。
130km
2017/4/10 ローラー
7min wu
10min ×2
7min cd
メディオペースで踏みながら、90s毎に30sもがき。しっかり心肺もあがった。
感覚は悪くない。
130km
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