4/12 固定ローラー
アップ15分、10分メディオ×2、SFR+高回転。
10分メディオは2本とも254w。少し成長した。このまま継続。
体幹が使えてきた。
30km。
360km。
4/12 固定ローラー
アップ15分、10分メディオ×2、SFR+高回転。
10分メディオは2本とも254w。少し成長した。このまま継続。
体幹が使えてきた。
30km。
360km。
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