練習報告

4/12
ワットバイク 3分テスト

前回よりもaveが30wほど上がった。何故かはよく分からない。
応援して下さった皆様、ありがとうございました。

4/13 自宅→箱根→山中湖→道志→自宅

ロング。箱根で10分走×2、籠坂峠で5分走×3。
10分走でいきなりガン垂れした上aveパワーも異常に低かったので、それ以降はパワーを気にしないでとりあえず脚を使い切ることにした。結果的に帰宅する頃に抜け殻となった。

距離 212km
計 531km