練習報告

2017/4/16 ローラー

つった両足にダメージが残っていた為、30m程流したのみ。

2017/4/17 ローラー

7min wu
20min メディオ
10min cd

フォーム意識で淡々と20mメディオ。
明日はインターバル予定。
そろそろ扇風機を導入したい。

275km

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