4/18 固定ローラー
アップ10分、10分メディオ×2。
メディオはave.256wと252w。先週末の疲れが取れていない。練習後のケアは大事。
25km。
715km。
4/18 固定ローラー
アップ10分、10分メディオ×2。
メディオはave.256wと252w。先週末の疲れが取れていない。練習後のケアは大事。
25km。
715km。
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