練習報告

4/16 ローラー
10mメディオ ×2
5m×1

ピークよりもaveパワーが10w以上低い。最近何だかpioneerが正直である。
5mの方は5w/kgを目指したが、5mくらいで撃沈したのでそこでやめた。

距離 30km

4/17 日吉練
スクワット
久々で多分フォーム良くなかった。

ワットバイク
3mテスト×2
タバタ

4/19
朝 TTバイク自走

昼 バンク練
tttt 30m走
爆風。去年と同じようにイン交代で脚がなくなっていった。車間は割と詰めてた。

距離 44km
計 709km

最近実走でハアハアできていない。脚にはきている。何だろう。