練習報告

4/21 45km

日吉ウエイト

数ヶ月ぶりであらゆる筋肉が萎み始めていたので、かなり落としてやることになった。

特にスクワットは酷かったので何とか続けたい。

バンク練

日吉までの自走とウエイトでアップはほぼ済んでいたので周回練は土田に付き添った。

メニューは大藤宮本と2800,2000×3。
2人が51-15の中、在庫の都合で自分だけ52に。

1人重いギアを踏んでいるのに全然ペースが上げられず、むしろ宮本に引っ張ってもらう感じになってしまった。
もっと踏めるようにならなくては。

より本番に近い形での練習をいかに重ねられるかが大事であると感じた。

計710km