4/27 ローラー
昼間 15m×2
ave 290w、287w
夜 10m×2
ave 295w、309w
メニュー中のことは辛過ぎてよく覚えていない。頑張って踏んで回した。
アップ中も含めペダリング効率がいつもより高かった。そういう時はパワーも出やすいんだとか。
腹筋ローラーいつもよりたくさん。
距離 55km
計 1075km
4/27 ローラー
昼間 15m×2
ave 290w、287w
夜 10m×2
ave 295w、309w
メニュー中のことは辛過ぎてよく覚えていない。頑張って踏んで回した。
アップ中も含めペダリング効率がいつもより高かった。そういう時はパワーも出やすいんだとか。
腹筋ローラーいつもよりたくさん。
距離 55km
計 1075km
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