2017/4/27 ウェイト
腹筋100
背筋100
レッグカール50
レッグエクステンション50
ベンプレ(49kg)50
上腕二頭筋のやつ(22kg)50
チェストプレス(56kg)50
僧帽筋のやつ100
しっかり追い込んで終了。
2017/4/27 ウェイト
腹筋100
背筋100
レッグカール50
レッグエクステンション50
ベンプレ(49kg)50
上腕二頭筋のやつ(22kg)50
チェストプレス(56kg)50
僧帽筋のやつ100
しっかり追い込んで終了。
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