練習報告

5/4 長野合宿2日目

大町美麻コースを7周しながら14分、21分、9分のTT。最後に3分×4のインターバル。昨日のメンバーに加えて蛭川さん、大渕さんと5人。

21分TTが終わった段階で脚も心も電池切れ。
インターバルはダンシングを封印し、シッティングで我慢して踏み続ける練習。

95km。

215km。

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