2017/5/9 ウェイト
ベンプレ 55kg 8、51kg 10×4
背筋100
角度付腹筋100
上腕二頭筋のやつ100
僧帽筋のやつ(8kg)10×6
左上腕二頭筋のやつ30
2017/5/9 ウェイト
ベンプレ 55kg 8、51kg 10×4
背筋100
角度付腹筋100
上腕二頭筋のやつ100
僧帽筋のやつ(8kg)10×6
左上腕二頭筋のやつ30
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