5/16
朝 日吉自走
夜 ウエイト
ほぼ全身。
スクワットは普段より重めに成功したが、ハムスト、大臀筋への効きは微妙な感じ。四頭筋はバキバキ。
距離 10km
計 488km
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朝 日吉自走
夜 ウエイト
ほぼ全身。
スクワットは普段より重めに成功したが、ハムスト、大臀筋への効きは微妙な感じ。四頭筋はバキバキ。
距離 10km
計 488km
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