練習報告

今日 38km
朝 自走 日吉朝練 スクワット 体幹 他
フルスクワットがオススメだと聞いたのでそうした。

昼 Wb 5分up 20分メディオ 5分rest 20分走。今日もttの感じで。最後10分は骨盤が揺れ揺れになってしまった。
終わった後のお風呂で有意義な話を聞きモチベーションUP。
帰りもtt。Wbも負荷が自然でよいが、やっぱり実走がナンバーワン

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