今日 38km
朝 自走 日吉朝練 スクワット 体幹 他
フルスクワットがオススメだと聞いたのでそうした。
昼 Wb 5分up 20分メディオ 5分rest 20分走。今日もttの感じで。最後10分は骨盤が揺れ揺れになってしまった。
終わった後のお風呂で有意義な話を聞きモチベーションUP。
帰りもtt。Wbも負荷が自然でよいが、やっぱり実走がナンバーワン
今日 38km
朝 自走 日吉朝練 スクワット 体幹 他
フルスクワットがオススメだと聞いたのでそうした。
昼 Wb 5分up 20分メディオ 5分rest 20分走。今日もttの感じで。最後10分は骨盤が揺れ揺れになってしまった。
終わった後のお風呂で有意義な話を聞きモチベーションUP。
帰りもtt。Wbも負荷が自然でよいが、やっぱり実走がナンバーワン
Copyright © 2010-2020 KEIO bicycle racing team. All Rights Reserved.
コメント