練習報告

2017/6/13 ウェイト、ローラー

雨で朝練が中止になったので、一人ジムへ。いつものメニューに何個か新しいものを加えてみっちり。

帰宅後はローラーで(1m-1m)×10
久々の高強度であったが何とか完遂。

220km

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