練習報告

湘南国際村 123km
表裏表裏表 1.5分走×3 ダッシュ×3

湘南の暴れん坊こと伊藤さんと行く予定だったが時間が合わず1人で。昨日と打って変わって調子が良く、天気も最高だったのでTUBEの歌を口ずさんで湘南へウキウキと向かった。
4本目の裏で垂れてきて5本目は根性でこなした。
1.5分走はコンビニから頂上までアウターシッティング縛りで重いギアを回しきる練習。体幹がすわっていないとトルクが逃げてしまう感覚がある。
締めのダッシュは丁度もがききれないくらいの登り返しで乳酸地獄。
国際村は高尾と同じくらいの時間で行けて色々なメニューが出来るお徳用パックなので良い。

帰りも海沿いをTUBEを口ずさんで準高速道路環2で脚を使い切って帰宅。非常に疲れたが終始気分がいい1日。
あ~夏休み。

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