練習報告

6/22
ローラー 40min
5min×2

昨日OFFを取ったので始めの20分まではゆっくり回して感覚を取り戻し、そこから負荷装置を付けてメニュー。正直本数が少ないところだが、今日の生活リズムをしくってしまい騒音迷惑をかけそうな夜にしかできなかったのが残念。
負荷を3に設定し、ギア18/88rpm:90rpmだった。

Dst.20kn
Total.525km

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