練習報告

6/23 ローラー

10m×3(333w→342w→354w!)

昨日の疲労が残り過ぎていたので時間を短くして強度は保つ方針で。

1本目から脚が重く半ば諦め気味で始めたが何やかんやアドレナリンが湧いてきて最後まで踏み切る事が出来た。

パワーが出ている時こそパワーを出そうとするのではなく自転車を効率よく前に進める事を意識しなければならない。ローラーではその意識が欠けやすいのでロングが必要だという事を改めて感じる。

30km

748km

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