練習報告

6/22 自走 筋トレ 14km
下半身を重点的に。これからは時間を作ってコンスタントに重りを持ち上げるようにしよう。全力を出すと咀嚼筋が痛いのはなぜだろう。

6/23 湘南練134 バンク練 145km
昨日のウェイトでの疲れがあったが朝からしっくり踏めた。鎌倉で蛭川さんと湘南の暴れん坊将軍と合流し134へ。
将軍のアクロバティックな爆走に全身の神経をすり減らしながら海沿いを走る。先輩2人の後ろでヒイヒイ言ってたら一瞬で40キロ走り終わっていた。圧倒的な疲労感で湘南が少し嫌いになった。
日吉へも踏んで帰りお風呂に入ってバンク練へ。
2000Fやもがきをやったが後半は脚が動かなすぎて微妙な感じになってしまった。
脚にあるすべてのエネルギーを使い果たし帰りの自走は脚の重みだけで自転車を進めた。
バンク練の日の午前はロングしないほうがよさそう。