練習報告

6/29
ローラー 50min

昨日のインターバルがいい感じに効いていたのかアップの段階で良く脚が回ったので、即メニューへ。
15minを14/103rpmを1本目に。
いつもは10minでやっていたのを15minまで伸ばせたのが成果の一つ目。10minの時とケイデンスが変わらなかったのが成果二つ目。

次に10minで13/102rpm
ギアを一つ上げてチャレンジ。感触は良いが左足加重になっていると感じた。
Dst.25km
Total.840km