練習報告

7/2 帰宅後ローラー 30m×2 40km
7/3 スプリントダッシュ練 10sダッシュ×10本 10km
7/4ワットバイク8s×5 ウェイト ベンチプレス50kg×10×3
7/5スプリントダッシュ練 10sダッシュ×5サーキットトレーニングdnf ワットバイク20s→スクワット70kg20s→アームカール×20→バービージャンプ20sを2セット ウェイトベンチプレス55kg×10×3 10km

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