練習報告

7/ 6
ウエイト
ローラー 40min

ウエイトは久しぶりにデッドリフト系メニュー。
ところが変に力が入ってしまったせいで首を負傷してしまった。
ローラーはいつもの10min×２
あまりセンス系の人間ではないのだが、ペダリングがしっくりいかず変な感覚を引きずった。
1本目は後半からかかって、99rpmまで。これでも低い、2本目も理想的な足の回り方はできなかったが103rpmまで上げた。
Dst.15km
Total170km