練習報告

7/7
ローラー 40min

いつも通り10min×2を行ったのだが、1本目は趣向を変えて、1min(105rpm/15)30s(105rpm/14)を繰り返してみた。脚よりも心拍に狙いを絞ったところ、まあまあであった。
2本目は13/101rpmで終了。いつもより疲れたように感じる。

Dst.18km
Total.188km

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