練習報告

12日 14km
体調が悪く朝練せずに自走のみ。

13日 20km
部室練 スクワット ランジ 懸垂など。

14日 66km よみいち 
のぼりでもがき平坦は巡航。朝練主体の練習で以前よりも確実に暑さに弱くなっている。昨日の筋トレによって普段活用していない筋肉が意識できた。

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