練習報告

水曜日
自転車をハートビューに預けていたので矢野口に参加できず部室で筋トレと体幹
木曜日
木曜日も自転車をハートビューに預けていたので部室で筋トレと体幹をした。スクワットの強度を徐々に上げて足の筋肉がつくといいなと思う。
またハートビュー~自宅まで自走した。自走コースは坂が多いのでいい練習になる。ペースも速くなってきたのでこの調子。
30キロ
金曜日
自宅でローラー。都民の森に備えて120回転10分を1セットと母に手伝ってもらって両手離しの練習。
合計
362.1キロ

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