練習報告

7/16　都内某所5周　93.80ｋｍ
昨日の都内の森の疲れが残っている感じがして足が痛んだ。
荒川さんが集団を引いてペースが45km/h～50km/hぐらいで速かった。1周目はついていけたが2周目からスプリントも混ぜてだったので脚・心拍数ともに辛くなってしまいちぎれてしまった。途中までついていくパワーはあったが、都民の森でもそうだったように持久力が足りないなと思った3周目4週目ぐらいでバラバラになったメンバーと合流。帰るときは脚がしんどくて帰りの環七ではトップスピードはあまり出ていなかった。