練習報告

7/18
ワットバイク
10分×2 245w/253w
3分×1 308w

10分1本目は後半アゲアゲしていき、2本目はケイデンスを上げてアゲアゲした。
自分に足りない急ぐ無酸素域の3分を最後にやって〆。
Dst.20km