練習報告

7/20
ローラー 60m

ポジションを少し変更したところ感覚が変わって沼にはまりそうになってしまった。
切り替えて新ぽじで10分×3

13/99rpm 2、3は空気圧を4barに下げ、14/96rpm,13/95rpm
足をえぐった。

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