練習報告

7/23

ローラー 2h30min
ついこの間高校野球の地方予選が開幕したと思っていたら、もう各県代表校が決まっていたりとなんだか異常に月日が経つのを早く感じる。ちなみに埼玉はベスト4、神奈川はベスト8まででそろった。
(塾高もベスト8入り。)
そんな感じでテスト期間も高速のように迫りつつある中、レースも迫ってきたのでローラー。
40分何も考えず乗った後、10min×1/1min-1min×10
10minは、負荷1をつけて16(残り5分から15)/98rpm 
1min-1minは、同じく負荷1の1min(14/100rpm以上キープ)1min(16/90rpm以上キープ)インターバル。total ave.95rpm
無酸素域、高強度練ではもろにメンタルの弱さを露呈し、3本終わった段階でもうやだやりたくない5本で終わろうと思ったが、引退も近いし頑張ろうという何とも低俗な理由で踏みとどまり10本やり通した。結果的に頑張って良かった。辛いけど。
Dst.73km
total.715km


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