7/22 ローラーピスト 1h
距離 30km
7/24 ローラー
125rpm 10m
10m ×2
固定ピスト 30s ×5
10mで最近にしては高いaveを記録した。涼しかったからなのか。とは言え2本目はほぼ根性練。本数を重ねると疲労が顕著に出る。
距離 35km
計 987km
7/22 ローラーピスト 1h
距離 30km
7/24 ローラー
125rpm 10m
10m ×2
固定ピスト 30s ×5
10mで最近にしては高いaveを記録した。涼しかったからなのか。とは言え2本目はほぼ根性練。本数を重ねると疲労が顕著に出る。
距離 35km
計 987km
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