練習報告

2017/7/24 ローラー+自宅ウェイト 20km

ローラーではインターバル。
(1m-1m)×10、10m
扇風機を筋トレ用に室内に移した為灼熱であった。その後上半身中心に筋トレ。

2017/7/27 ショート青根 97km
大東と。牧馬以外は最高に丁度よく走りきれた。平坦は車であった。
にしても16号(to横浜)は速く走れ過ぎる。
追い風ではなかったので、下っていると思う。

そういえばこの間の都民の森の際に某後輩に「荒川さんの骨盤1mmも立ってないんだよなぁw」と言われて以来骨盤を立てて走るようにしているのだが、意外と◎である。

1068km

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