練習報告

8/11 長野4日目

バンク

3000TF・2000TF×2・1000TF×2

速く走る練習を取り入れる事で目標タイムを少しでも楽に感じるようにした。そこそこ狙い通りに行ったかなという感じ。

ギアを2枚上げた事で気持ち良く踏み回せたのでどんどん楽になっていった。

明日はより目標ペースに近付けて走る。

30km

535km