練習報告

8/17 20km

地元練

とりあえず登りインターバル1分×10。
一昨日のウエイトで広背筋&三頭筋を取り戻したので、雨境の時とは打って変わってグイグイ進んだ。
2日前に重りを60回動かしただけでここまで変わるかと感動を覚えるレベルだった。合宿中も背筋だけでもやろう。

今度は家周辺で5～10分取れる場所が欲しくなったので走り回っていたが、雨が降り出したため帰宅。

計635km