練習報告

7/17 ローラー

15m×2

暑さと眠気と空腹で失神しそうになりながら完遂。

出力が低くても使うべき筋肉と正しいペダリングを意識するだけで効果が大きく変わってくる。

明日からというか今日から集中力2倍キャンペーン開始。

30km

630km

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