練習報告

8/21 52.02km 宿前逆走2.5周 三段坂インタバ5本

途中リアディレイラーの変速性能に異常を感じる。午後に自転車屋でシフトワイヤー交換。宿前逆走のペースは回復走ということもあって遅め。ただ、いいさんが2周目でパンクし、大瀬戸と二人で半周をこなしたが、流石に遅すぎるという印度象。
インタバでは変速が完全にいかれている状態で実施。ダンシングで1番軽いギアしか使えず進まず。ダンシングが辛くなるとシッティングに変えるが、シッティングでは1番軽いギアでもペダルを回すので精一杯だった。脚が疲れていたので、心拍ではえぐれなかった。

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