練習報告

8/21　52.02km　宿前逆走2.5周　三段坂インタバ５本

途中リアディレイラーの変速性能に異常を感じる。午後に自転車屋でシフトワイヤー交換。宿前逆走のペースは回復走ということもあって遅め。ただ、いいさんが２周目でパンクし、大瀬戸と二人で半周をこなしたが、流石に遅すぎるという印度象。
インタバでは変速が完全にいかれている状態で実施。ダンシングで１番軽いギアしか使えず進まず。ダンシングが辛くなるとシッティングに変えるが、シッティングでは１番軽いギアでもペダルを回すので精一杯だった。脚が疲れていたので、心拍ではえぐれなかった。