練習報告

9/10 ローラー

10m×2

ロードに続いてピストを引っ張り出してきてDHで10m走。

52×15なので負荷を軽くして130rpm付近でシャカシャカした。IPの前に規定違反でポジション変更を余儀なくされた為ポジションが完全に迷走していたが取り敢えず確定させた。ローラーの上ではしっかり踏めるが実走でどうなるか。15日にバンク練が発生したのでそこで確かめる。

たまにはこういう回転系のメニューもやった方が良いかもしれない。20mとか考えるだけで恐ろしい。

20km

190km