9/11 ローラー
10m×2
残業と後ろの予定が詰まっていることもあり想定していたメニューは出来ず。
それでも謎に追い込めてしまい死にそうになった。基本的にローラーは死んでも良いという覚悟で臨んでいるが割と死に近付いた気がした。
体幹で踏めていたのか腹筋が攣りそうになった。今日の身体の使い方をレースで出来ると良いな。
みんな色々忙しいのは分かるが気持ちが冷める前に毎日少しでも良いから追い込む練習をして欲しい。2時間だらだら乗るより30分死ぬ気で追い込む事が大事。後輩達よ頑張れ。
20km
210km
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